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美白美肌になるために自分でできる予防法

ススキンケアこそ、美白・美肌を
GETするための最重要ポイント

美白・美肌を手に入れるためには、あらゆる肌トラブルの原因を知り、自分なりに対策をとることがベストです。スキンケアや生活習慣に気を使い、トラブル知らずの美白・美肌を手に入れましょう。自分でできる肌トラブルの予防法について紹介していきます。

食事に気をつける

  • シミに効く食材

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    内臓疾患が原因のシミ、ホルモンバランが原因のシミ、自律神経の乱れによるシミなど、シミの原因は様々です。内臓疾患や自律神経の乱れによるシミには、イカ・タコ・シジミなどの海鮮品がオススメ。ホルモンバランスの乱れによるシミには、ナッツ類や高タンパクな食品を。美白成分のあるビタミンCを豊富に摂取するのもよいでしょう。

  • にきびに効く食材

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    にきびには、肌のターンオーバーを促すビタミンやミネラルを多く含んだ食品が効果的です。玄米・雑穀米、フルーツ・緑黄色野菜、海藻、肉類などを積極的に摂取しましょう。反対に、添加物の多く含まれるコンビニ弁当やファーストフードは、にきびが出来やすくなります。にきび肌の方は、なるべく控えるようにしましょう。

  • 毛穴に効く食材

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    毛穴トラブルは、たるみ・オイリー肌・乾燥肌によって生じてしまいます。たるみが原因の毛穴には、鶏もも肉や卵といった高タンパクな食品がオススメ。オイリー肌毛穴にはレバーや牡蠣、乾燥毛穴にはほうれん草やヨーグルトなどがオススメです。

正しい洗顔

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意外と知らない方が多い美白・美肌を目指すための洗顔方法。洗顔をする際は、しっかり手を洗い、洗顔料をよく泡立てて行いましょう。顔を洗うときはゴシゴシ洗わず、油分の多いTゾーンから洗いましょう。乾燥がちになる目元・口元は軽く泡を乗せて洗います。そして、大事なのがすすぎ。20回以上ぬるま湯を使ってすすぎます。すすぎ残りがあると、毛穴トラブルやニキビトラブルの原因に…。最後は清潔なタオルでしっかり水分を拭き取り、乾燥を防ぐために化粧水と乳液でしっかり保湿しましょう。

上質な睡眠をとる

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美白・美肌に睡眠は必要不可欠です。上質な睡眠をとることこそ、美白・美肌の近道であると言っても過言ではありません。睡眠中には成長ホルモンが分泌され、肌の再生能力が高まります。特に夜22時から深夜2時までの4時間・エンジェルタイムと呼ばれている時間には、成長ホルモンの分泌が盛んに…。家に帰ったら早くにお風呂へ入り、10時には布団へ入るようにしましょう。その習慣をつけることで、あなたのお肌は美白・美肌へと改善されるはず。

なんといっても紫外線対策!

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紫外線は美白・美肌の天敵です。紫外線を受けた肌は、メラノサイトの異変によりメラニン色素を放出します。その結果、日焼け・シミ・そばかすなどができてしまいます。また、紫外線を受けた肌は火傷状態。その結果、肌から水分がなくなってしまい、たるみ・シワといったトラブルも生じてしまいます。外出する際には、必ず日焼け止めを。そして、帽子・日傘などで徹底した紫外線対策を行うようにしましょう。毎日の心がけが、あなたの肌を美白・美肌へと誘ってくれます。

美白・美肌を手に入れるために最も近道なのが、美容外科で展開されている美容皮膚科治療。美容外科の美容皮膚科治療を受ければ、決してスキンケアではできない即効性のある絶大な効果を実感できます。他の美容外科治療よりも比較的安価な料金も、嬉しいポイントです。なお、美容外科によって取り扱われている美容皮膚科治療は様々。各美容外科の強みを知り、あなたの肌トラブル内容に最も適した美容外科を選んで美白・美肌をGETしましょう!

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マッサージにオイルを使おう

美白・美肌を手に入れるために欠かせないマッサージ。適度な圧をかけながら滑らかなオイルを使って行うと、より効果的なマッサージをすることができます。オススメのオイルは、オリーブオイル、ホホバオイル、杏仁オイルなど。マッサージに使用できるオイルは、それぞれ特徴的な効果効能を持っています。自分の肌に合ったオイルを選ぶことで、より美白・美肌効果を高めることができるはずです。

美白美肌になるために

色々なお肌の悩みを抱えていることでしょう。美白・美肌を維持し続けるためにも、肌トラブルの原因と対策について知っておきましょう。

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年齢と共にアナタを悩ませるシミ・シワ・たるみは、品川美容外科の美容皮膚科で治療しましょう。品川美容外科の

美容皮膚科は、豊富な治療メニューと1人1人に合った丁寧なカウンセリング・アフターケアが魅力的です。

美肌のおすすめ治療

スキンケアや化粧品だけでは美肌を手に入れられないとお悩みのアナタ。人気の美肌治療を紹介しましょう。

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